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2009年01月23日
メンテナンス
ここしばらくずっとTLRでハンドルを左に切って
スタンディングの練習をしていたら
左の肩甲骨のあたりが少し痛くなりました。
まだ、ステップだけでうまくバランスが取れない私は
こらえる時にいらない力がかかっているのでしょう。
特にTLRはステップ位置が高いので
毎回、最初に「よいしょ！」とステップに乗り上げる時に
体を持ち上げるために不要な力が入ってしまうようです。
そこで、からだのメンテナンスと称して、
久しぶりに＠BOSS御用達、
ゴッドハンド先生の接骨院に行ってきました。
同じ方向でばかり練習したためか、左に傾いた骨を
バキバキバキッと矯正されたあとに
痛い、とはひと言も言っていない
両方のふくらはぎの筋肉を揉まれ始めました。
い・・いてて・・・あうぅ！！◎☆◇△★！！（/TДT)/
背中より、ずっとずっと時間をかけて揉まれました。
私が思っていたより、かなり
ふくらはぎの筋肉にコリが固まっていたみたいです。
もまれながら、姫丸さんからのコメントを思い出していました。
やっぱり練習が終わった後には、体をまっすぐにするストレッチと
筋肉のほぐしを、きちんとしなければいけないなあ、とちょっと反省。
自分のからだなんだしね。
フェルビナク配合軟膏。いつもお世話になってます。
【では、本日も】
まっすぐになった背骨と、やわらかくなった筋肉で、
今日も行きます「打倒TLR！」。
同じ方向ばかりだと、まだ少し背中の筋肉が痛いので
今回はあまり片方で我慢しないで
切り返しながらスタンディングをしてみました。
ハンドルが少しでも反対方向に振れただけで
立っていられなかった最初の頃に比べれば
随分ましになったと思います。
で、左でスクワットをしてみると・・・・・・。
必死でこらえながら、なんとかかんとか15回。
やっとこさです。（泣） でも、
「スクワットする事が目的ではありません」
という天の声をいつも思い返しつつ、
単に回数をこなすことだけに捉われないように
しっかりとステップを足の平に感じながら練習したいと思います。
それにしても、そろそろYouTubeから
「同じ動画がたくさんあがっていますよ」とクレームを言われそうなくらい
毎日似たような動画ばかりアップしていますが、
でも、行きつ戻りつだけど、ちょっとずつ変わってはいるんです。
YouTubeさん、どうか勘弁してくださ～い。（/д;）/~~~~~
投稿者：かまた 2009年01月23日 17:21
コメント
投稿者：スケテツ 2009年01月23日 21:06
オヂサンの場合、スキルをアップさせるためにはトレーニングそのものよりも、トレーニング前後のストレッチがとても重要になります。
ストレッチをサボってトレーニングをしても、体に故障が起きるだけで、なんの意味もありません。
ボクとムッシュ（砂漠の虎、知ってますよね？）が練習するときには、バイクを下ろした後しばらくの間、世間話をしながらじっくりとストレッチをします。
練習中も背中のハイドレーションパックから、調合したサプリメントを摂り続け、練習が終わってからもストレッチをしながら、必要なサプリメントを摂取します。（国内外のラリーやSIXDAYSでは特に重要です）
あ、こんな話、「女の子」には関係無かったですね。
m(_ _)m、失礼しました。
投稿者：オードリー 2009年01月23日 22:23
確かに＠BOSSは、とても長い時間をかけて
練習の前にじっくりとじっくりとストレッチをしています。
私は一応簡単にストレッチをしますが
＠BOSSに比べたらラヂオ体操程度です。
「現・女の子」であるしほちゃん、あかりちゃんは
「ストレッチなんかいらないよ～！」と豪語しますが
「元・女の子」の私は今回その必要性を体で理解しました。
＠BOSSと一緒にストレッチしまっす♪
（/TДT)/ﾊｳｯ！（←＠BOSSの蹴りが入ったところ）
投稿者：姫丸 2009年01月26日 19:05
筋肉ほぐし＆ストレッチは、もっとも手軽に、場所を選ばず、確実にライディングスキルをアップしてくれる大事なトレーニングだと思っています。バイク乗る前乗る後に限らず、朝から晩まで、スキを見つけて、チョコチョコやるよーにしています(＾＾)
投稿者：かまた 2009年01月26日 19:31
姫丸さんのような筋肉・体力の消耗はないにせよ
ゴッドハンドにかかる前に普段から自分でちゃんとせー！と我ながら思いました。
そういいつつ、今日も筋肉痛と戦っています。＾＾；
筋肉ほぐし＆ストレッチもトレーニング、心得ます。ｍ（_ _）ｍ
